kristardust- Журнал, 17 апр 22

Доброе утро, черный хлеб с авокадо и тунцом. Кофе с безлактозным молоком и яйцо без желтка. Потеряно практически 7 кг за месяц. Норма шагов в день 10 к, постепенно позволяю себе немного сладкого.

---

1422 ккал

Жир: 36,50г | Белк: 58,09г | Углев: 222,64г.   Завтрак: Эфко Десерт Растительный «Hi” с Фейхоа, Виноградом и Базиликом, Barinoff Сироп Лаванда, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Приготовленный Яичный Белок. Обед: Майонез, Шампиньоны Тушеные, Сыр Российский, Куриная Грудка, Финик, Сушеное Манго. Ужин: Финик, ПП Шаурма. подробнее ...