gitaluk04- Журнал, 16 апр 22

Параметры Пользователя gitaluk04 | < Предыдущая Запись |Следующий >

16kg yang penuh perjuangan :(
Otw angka 60-an, yok bisa yok !

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2022:

1043 ккал

Жир: 49,11г | Белк: 24,85г | Углев: 136,47г. Завтрак: Kacang Almond, Madu, Buah Kiwi, Buah Naga, Chia Seed, Frisian Flag Susu Low Fat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang. Ужин: Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. подробнее ...

1889 ккал

Упражнение: Фитнес - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

52 Сторонников Поддержка

Комментария

Tips nya dongg

16 апр 22 написано членом: tiaathiaa

berapa Lama kaa??

16 апр 22 написано членом: AZZAHRA19

tiaathiaa : aku juga masih belajar kak 😭 kalo ditanya tips paling cuma defisit kalori + wo + IF. Aku masih sering curi2 makan gorengan wkwk Azzahra19 : aku bener2 mulai niat diet dr tgl 24 nov 2021 kak sampe skrg

16 апр 22 написано членом: gitaluk04

IF nya biasa stop makan dari jam brp smpe jam brpa

16 апр 22 написано членом: tiaathiaa

keren

17 апр 22 написано членом: novitasaryandha

Keren .... Rada mirip nih : kondisi awal (87 now 81 maunya 60an ), WO dan IF 8... Btw WO nya apa kk ...

17 апр 22 написано членом: graceman

tiaathiaa : aku sebelum ramadhan IF nya 1 hari puasa 1 hari engga kak, kalo pas ga puasa mulai makan jam 7/8 pagi dan stop makan jam 4/5 sore

17 апр 22 написано членом: gitaluk04

graceman : semangat kak ! 😁 aku WO nya skrg nonton di yt emi wong atau chloeting kak yang abs workout/ weight loss hiit workout

17 апр 22 написано членом: gitaluk04


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gitaluk04-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gitaluk04- Журнал, 16 апр 22

Оставить свой Комментарий

gitaluk04-Изменение Веса