olocofsa- Журнал, 16 апр 22

Параметры Пользователя olocofsa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 апреля 2022

109 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 апреля 2022:

2082 ккал

Жир: 88,69г | Белк: 140,82г | Углев: 177,84г. Завтрак: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Vigor Queijo Parmesão Ralado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. Обед: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Ужин: Pizza de Calabresa. Перекус/Другое: Da Colônia Pasta de Amendoim com Cacau, Banana Prata, Nutrata Whey, Quaker Farinha de Aveia. подробнее ...

3609 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка

olocofsa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю