Sandymmv- Журнал, 15 апр 22

COMIDA: Salteado de champiñones + cebolla+ pimiento verde+ pimiento rojo + pechuga de pavo y salsa de soja.
Postre: 200g de yogur de proteinas de fresa, porque la pechuga de pavo era muy pequeña y fina.
Total: 526 Kcal

---

1805 ккал

Жир: 77,11г | Белк: 94,33г | Углев: 186,52г.   Завтрак: Auchan L. Casei Natural, Mandarinas, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Milbona High Protein Raspberry Pomegranate, Bonarea Pan de Maíz , Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces, Mercadona Champiñones Frescos Laminados. Ужин: ESPUÑA JAMON COCIDO EXTRA 90 % JAMÓN RESERVA ESPUÑA, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Florette Ensalada, la Celestina Queso Tierno de Cabra. Перекус/Другое: Lindt Chocolate Negro 90%, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas. подробнее ...

2402 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 28 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...