|
E de volta ao verde... :)
|
59,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1504 ккал
|
Жир: 48,99г | Белк: 79,80г | Углев: 191,20г.
Завтрак: Melão, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Polenghi Requeijão Cremoso Light, Bem Nutrir Pão de Aipim, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Обед: Azeite de Oliva, Batata Doce Cozida, Hambúrguer de Vegetais sem Carne, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Hambúrguer de Soja sem Carne, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sufresh Suco de Morango. Ужин: Izzy Néctar de Caju, Spoleto Tomate Seco, Tirolez Ricota, Berinjela Cozida, Elegê Molho Madeira, Arroz Branco, Sadia Filé Mignon Suíno. Перекус/Другое: Melão Amarelo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Baunilha com Cokies. подробнее ...
|
|
1666 ккал
|
Упражнение:
trabalhar no computador - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 8 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
09 дек 14 написано членом: rogerpaixao
|
:D :D agora é procurar estabilizar abaixo dos 60, e depois é só lucro!! :D :D
09 дек 14 написано членом: LaraPG
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
