Sandymmv- Журнал, 12 апр 22

Cena de anteayer:Ensalada de brotes de lechuga con tomates cherry, tortilla de un huevo y queso tierno de cabra, con una rebanada de pan de espelta Total:424 Kcal y una cena muy equilibrada y saciante, ya que el plato es de los grandes, tipo de restaurante

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1737 ккал

Жир: 73,23г | Белк: 105,32г | Углев: 157,82г.   Завтрак: Azucarera Azúcar Blanco, Valor Chocolate Negro 82%, Café con Leche, Carrefour Pan de Hogaza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Bonarea Pan de Maíz, Danone Yogur Original, Marpa Taco de Jamón Curado, Arroz Bomba, La Asturiana Lenteja Pardina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebolletas o Cebollas de Primavera. Ужин: Pan de Espelta, la Celestina Queso Tierno de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Florette Ensalada, Huevo. Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas , Café con Leche. подробнее ...

2171 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 24 минуты, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...