Sandymmv- Журнал, 13 апр 22

Cena de ayer: Wraps integrales de mousse de queso, lechuga y jamón de York. Fueron 636 Kcal porque los wrapps eran de los grandes,ya que no encontré de los pequeños y esa mousse de queso es bastante grasa, pero la tenía en la nevera y había que gastarla🙄

---

1699 ккал

Жир: 92,44г | Белк: 71,97г | Углев: 144,51г.   Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Tomates Rojos, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca, Auchan Ketchup. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, President Rondelé. Mousse de Queso Natural , Florette Ensalada, ESPUÑA JAMON COCIDO EXTRA 90 % JAMÓN RESERVA ESPUÑA, Old El Paso Wraps Trigo Integral. Перекус/Другое: Hacendado Nuez Natural, Alesto Anacardo Natural, Mandarinas, Café Cortado. подробнее ...

2513 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 2 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 17 минуты, Отдыхать - 12 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...