ptmilita5- Журнал, 13 апр 22

Начала использовать новый подход вес остановился. Похоже что я потребляю больше калорий чем нужно для моего организма. Поэтому стала использовать метаболическую тарелку во всех приёмов пищи посмотрим какой будет результат.Основа это осознанное питание, контроль за весом, изменением объёмов и количеством выпитой жидкости. Обязательно физическая нагрузка конечно всё из этого вытекает в следующие что это контроль за собственной жизнью А мы живём на автопилоте) Нужно вести пищевой дневник ничего не меняя хотя бы 3 дня чтобы выявить причины заездов, срывов. на что стоит обратить внимание и держать на контроле.

81,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

445 ккал

Жир: 26,18г | Белк: 31,41г | Углев: 22,47г.   Завтрак: Кофе с молоком, Творог с медом, Амлет, Салат свой. подробнее ...