gustavomint- Журнал, 06 дек 14

Hola sabor chocolate no probe me parece que de frutilla tienen buen sabor y las podes mezclar con leche o yogurt o agua como prefieras,sino pregunta al que te la venda el debe saber sobre los sabores .Respecto al tiempo de toma no hay problema el post entreno batido se puede hacer 30min 1 hora o como maximo 2 horas finalizado el entreno  

no pasa nada con el tiempo de absorcion da lo mismo , al igual que tomarla despues de 30 mins, eso de la ventana anabolica no es del todo cierto XD 

Arranco el miércoles con la creatina (La meteré con Aquarius de UVa antes de entrenar, con el almuerzo) y el batido de prote después de entrenar (30 min .-arpox.) y voy a probar con agua fría a ver qué onda la chocolatada con agua jajaja 

Leo bastante acerca de que la creatina, por ejemplo, no se debe consumir con cafeína, pero ¿Podré al menos clavarme una coca cola de 600 ml (light - sin azúcar) a la mañana si tomo la creatina al mediodía? Es que soy fans casi adicto a la coca, me costó bastante eliminarla de todo el día y solo la dejé a la mañana. 

Yo tomo Whey de frutilla con agua y va bien, con la de choco, me pasa lo mismo que a vos... me da cosa el sabor que vaya a tener..pero te digo que ya me canse de la de frutilla, asi que voy a probar la de choco. Yo ademas de tomarla post entreno, me hago unos barritas de proteinas que las como o a la mañana o 2 hs antes de entrenar, se las recomiendo a todos, quedan rica y tienen aprox 30g de proteina cada una. Las barritas se hacen asi: PONER EN UN BOWL: 3 MEDIDAS DE WHEY Y 20 GR DE CREATINA VOLCAR 1 BOTELLA DE LECHE DE COCO CHICA (DE 200CC CREO QUE SON) Y MEZCAR BIEN BIEN. AGREGAR 340GR DE MANTECA DE MANI, (YA LA VENDEN EN TODDOS LOS SUPER) ES UN POTE. LO PODES ABLANDAR UN POCO EN EL MICRO. BATIR BIEN.. VA A QUEDAR UNA PASTA. AHORA LE AGREGAS: 340GR DE AVENA Y A AMASAR CON LA MANO, SI TENES UNOS GUANTES DE LATEX MUCHO MEJOR... MEZCLAR BIEN BIEN BIEN... PONER TODO EN UNA PLACA O TUPPER ALARGADO Y PRESIONAR BIEN. MANDAR AL FREEZER POR AL MENOS DOS HORAS, LUEGO SACAR Y CORTAR EN 16 BARRITAS. Y VOLVER A FREEZAR.. Y LISTO... LAS SACAS 10 MINUTOS ANTES DE COMERLAS Y ESTAN PERFECTAS. SI LAS LLEVAS AL LABURO, LAS TENES QUE METER EN UNA HELADERA PORQUE SINO PIERDEN CONSISTENCIA. YO LAS ESTUVE HACIENDO CON LA WHEY DE FRUTILLA Y VA BIEN.. PERO CON LA DE CHOCO DEBE IR MEJOR. SALUDOS