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Total 937kcal *점심에 닭가슴살 또띠아 후다닥 만들어서 아파트 벤치에서 먹으니 꿀맛+_+ *순두부계란탕 저녁에 따뜻하기 먹기 좋았다 *갈치조림 칼로리 계산이 어렵군.. *간이 있는 음식을 얼마나 먹어도 되는 가에 대한 고민.. 1식: 갈치조림(무35g,갈치92g, 감자42g), 양배추92g 2식: 닭가슴살또띠아 (팔레오띤, 닭가슴살100g, 상추42g, 파프리카30g, 토마토퓨레15g, 월든팜스랜치드레싱, 양배추14g) 3식: 순두부계란탕(순두부200g, 달걀1, 양파65g, 쯔유, 맛술, 연두, 진간장 약간 씩)&밥45g 4식: 삶은계란2, 찐고구마40g, 토마토160g, 플레인요거트60g
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937 ккал
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Жир: 33,25г | Белк: 77,02г | Углев: 90,07г.
Завтрак: 감자조림, 양배추, 갈치조림, 무조림. Обед: 양배추, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 월든팜스 랜치 드레싱, 디벨라 토마토 퓨레 루스티카, 파프리카, 상추, 잇메이트 소프트 닭가슴살, Julian Bakery Paleo Thin. Ужин: 샘표 연두, 미즈칸 쯔유, 맛술 미림, 샘표 진간장, 밥, 양파, 달걀, 순두부. Перекус/Другое: 매일 바이오 플레인 요거트(설탕 무첨가), 토마토, 찐고구마, 삶은 계란. подробнее ...
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1285 ккал
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Упражнение:
Йога - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
11 апр 22 написано членом: 언제나_봄
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11 апр 22 написано членом: khj-016(밥반선생)
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12 апр 22 написано членом: "David Leo"
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soojin914님 네네!! ><ㅋㅋ저도 랩세계에 입문하려고 찾아보다 알게되었어요 성분 칼로리는 합격이고요 크기는 생각보다 작은 편이네용
12 апр 22 написано членом: 효니킴카사디안
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YeSom, David Leo, 밥반선생님 다른 분들꺼 열심히 보면서 따라해 봤네요 감사합니당~><
12 апр 22 написано членом: 효니킴카사디안
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와우 닭가슴살 또띠아~~실허네요~~👍 다 맛나보입니다요~
12 апр 22 написано членом: (맛)미
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또띠아 이쁘게 잘 마셨네요~한입 베어물기에 무리가 있어보일만큼 튼실해보여요ㅎㅎ
12 апр 22 написано членом: 슈럽chu♡
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저도 늘 고민되더라고요. 간과 소스 이런 놈들도 무시 못할텐데 말이죠..
12 апр 22 написано членом: suen417
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suen417님~ 맞아요 음식 맛을 내기위해 아예 안할 수도 없고 하자니 칼로리가 올라가는 것같고요 🥲🥲
13 апр 22 написано членом: 효니킴카사디안
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