@Salah farrag- Журнал, 11 апр 22

Параметры Пользователя @Salah farrag | < Предыдущая Запись |Следующий >

شباب
مساء الخير
ماهي اسباب ثبات الوزن

Просмотреть Диетический Календарь, 11 апреля 2022:

1683 ккал

Жир: 51,84г | Белк: 81,85г | Углев: 216,24г. Завтрак: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), مطعم شجره الدر شوربه لسان عصفور , قطعة لحم البقر من الضلع الرئيسي, سلطة الخضر المختلطة, التمر, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), عسل البرسيم, الأرز الأبيض. Ужин: بيضة مسلوقة طرية, جهينه زبادي لايت. Перекус/Другое: لبن (حليب) لبن (حليب), دريم جيلي فراولة, تفاح تفاح, الموز. подробнее ...

389 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

بروتين عالي وتوازن الكارب لان البروتين بيعمل علي عدم فقدان الكتله العضيله

15 апр 22 написано членом: temo20

لو عايز تزود زود نسبة الكارب فالاكل وخلي البروتين عالي عشان تحافظ وتبني كتلة عضلية

15 апр 22 написано членом: bdalghfarayhab848

السبب قلت الحرق لو ملتزم بكارب قليل فتره طويله المفروض تعمل تاكل وجبه عاليه بالكارب عشان ترفع معدل الحرق تاني وبعد كده ولا تكون بتعمل كارديو هتوصل ان شاء الله وفي حاجه تانيه ممكن تعمل كارب سيكل دي حاجه كويسه جدا و اخر حاجه نصيحه متهملش الكارديو في اي فتره من تضخيم او تنشيف الله المستعان 💪💪💪

15 апр 22 написано членом: abdobedoo80


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

@Salah farrag-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

@Salah farrag- Журнал, 11 апр 22

Оставить свой Комментарий

@Salah farrag-Изменение Веса