dariaa_ts- Журнал, 11 апр 22

Параметры Пользователя dariaa_ts | < Предыдущая Запись |Следующий >

Месяц на кардио. За это время хорошо подтянулся живот и качество тела стало лучше.
До этого много и долго занималась силовыми.
Сейчас вес 56, рост 168.
Цель - плоский живот, отсутствие отёков, мучного и сладкого! 🥲

Просмотреть Диетический Календарь, 11 апреля 2022:

1114 ккал

Жир: 56,57г | Белк: 71,18г | Углев: 75,45г. Завтрак: Кленовый Сироп, Макдоналдс Латте (0,3 L), Салат Айсберг, Valio Сыр Голландский 45%, Жареное Яйцо, Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна. Обед: Рот Фронт Батончик Номер 1, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Мясо по-Французски, Запеченный Картофель. Ужин: Жареное Яйцо. Перекус/Другое: FITKIT Protein Cake Шоколад-Кофе - Chocolate-Coffee. подробнее ...

2158 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

140 Сторонников Поддержка

Комментария

Ну Вы же понимаете, что все хорошо в меру и надо чередовать

11 апр 22 написано членом: Ольга-пепа

@Ольга-пепа, конечно, не переживайте))

11 апр 22 написано членом: dariaa_ts

кардио каждый день делали?

11 апр 22 написано членом: СИА

Шикарно выглядите!!!🙈🥰😉🌹👍

11 апр 22 написано членом: 3volk

А когда силовыми занимались , качество тела было не очень ? обычно все наоборот советуют силовые

11 апр 22 написано членом: krishnaom

@kiraria когда занималась силовыми, было «сочнее», что-ли😄 Мышцы были, видимо, отёчные А сейчас немножко суше стало))

11 апр 22 написано членом: dariaa_ts

@СИА 4-5 в неделю )

11 апр 22 написано членом: dariaa_ts

@3volk спасибо)

11 апр 22 написано членом: dariaa_ts

Моя цель такая же😭но у вас все супер😍

12 апр 22 написано членом: alina.zaitsieva.90

✨🤩🤩🤩✨🌷✨

12 апр 22 написано членом: Gi@nni78

🔥🔥🔥🔥

04 апр 23 написано членом: veika_я

Здравствуйте! Дарья, сколько бегаете км в неделю и какую ккал соблюдаете в день?

04 апр 23 написано членом: easy1994


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dariaa_ts-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dariaa_ts- Журнал, 11 апр 22

Оставить свой Комментарий

dariaa_ts-Изменение Веса