Vein21- Журнал, 08 апр 22

Hola! Gracias a todos, encontré cuales serian mis macros diarios, lo que no sé muy bien ahora es como planifican las comidas para llegar con ellos y no pasarse en algunos. Con mi almuerzo de hoy me di cuenta que me pasé un poco en grasas y no fue tanto (omelette con ensalada). gracias!

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1747 ккал

Жир: 67,46г | Белк: 61,89г | Углев: 182,67г.   Обед: Remolachas Cocidas (Frescas), Choclo, Aceite de Oliva, Queso Azul o Roquefort, SanCor Queso Cremoso Sancor, Huevo. Ужин: Brownie, Cerveza, Pizza de Queso. Перекус/Другое: Hogareñas Salvado, Banana. подробнее ...