TanyaS30- Журнал, 03 дек 14

Параметры Пользователя TanyaS30 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2014

62 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 декабря 2014:

1606 ккал

Жир: 68,80г | Белк: 98,34г | Углев: 168,30г. Завтрак: Мистраль Чечевица Зеленая, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Болгарский Перец, Valio Сыр Polar 5%, Оливковое Масло, Авокадо, Льняное Масло, Doppel Herz Омега-3. Обед: Тунец в Масле (Консервы), Красные Помидоры, Мистраль Чечевица Зеленая, Цветная Капуста, Смешанные Орехи. Ужин: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. Перекус/Другое: Мюсли, Грейпфрут, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Грецкие Орехи, Яблоко, Кофе Эспрессо. подробнее ...

2367 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

TanyaS30-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

TanyaS30- Журнал, 03 дек 14

Оставить свой Комментарий

TanyaS30-Изменение Веса