valdeeq- Журнал, 07 апр 22

I think my recomp dreams are coming true. All numbers are dropping, except muscle. Aight then.
💪🏼😎
BMI 29.8
BF 25.9
M 38.5

76,4 кг Потеряно до сих пор: 3,0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1321 ккал

Жир: 50,86г | Белк: 102,80г | Углев: 117,90г.   Завтрак: Publix Sugar Free Syrup, Kodiak Buttermilk & Vanilla Power Waffles, Egg. Обед: Cooked Lentils, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Jennie-O Ground Turkey 93/7. Ужин: Broccoli , Market Basket Low Fat Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Baked or Broiled Fish. Перекус/Другое: Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry Cheesecake (170g). подробнее ...

2577 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...