ValentinaG97- Журнал, 06 апр 22

mi cena 520 kcal y un cappuccino light de postre, despues de entrenar (1,10 hs de tabata)

---

1500 ккал

Жир: 38,16г | Белк: 78,08г | Углев: 217,74г.   Завтрак: Nestlé Leche Descremada Svelty, La Virginia Café en Saquitos (5g), Huevo, Pan Integral. Обед: Arroz Integral Crudo, Chia, Quaker Avena Instantánea, AdeS Leche de Soja Chocolate, CasanCrem CasanCrem Light, Lechuga, Tomates. Ужин: Cumaná Choclo, CasanCrem CasanCrem Light, Tomates, Lechuga, La Virginia Cappuccino Light, CasanCrem CasanCrem Light, Pan Integral, Sabores del Valle Lentejas. подробнее ...

2223 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 53 минуты, Фитнес - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...