natalia.fmr- Журнал, 06 апр 22

O peso estagnou, então adicionei mais um exercício semanal:
- power yoga aos domingos (45 minutos + 15 minutos de meditação): ~150 calorias.
+ 20 minutos de caminhada até a academia: ~120 calorias

São poucas calorias, mas me acalma, ajuda com a ansiedade, melhora flexibilidade e resistência. E ainda absorvo um pouquinho de vitamina D do solzinho na caminhada 😎