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COMIDA: Wok de pavo y verduras (calabacin,pimiento verde,cebolla y zanahoria rallada) en salsa de soja + yogur +proteinas natural.Total: 332 kcal
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1626 ккал
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Жир: 71,19г | Белк: 93,72г | Углев: 156,00г.
Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Carne de Pavo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Dodoni Queso Feta, Mercadona Zanahoria Rallada, Aguacate, Tomate Kumato, Huevo Cocido. Перекус/Другое: Danone Natillas Danet Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Piña, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...
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2328 ккал
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Упражнение:
Подъем по Лестнице - 6 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 19 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
No se que pasa que desde ayer me va fatal la aplicación a la hora de subir fotos y texto 😣
O no me sube nada, o se come la mitad de lo escrito.. 🙄
Había puesto comida, cena y macros de hoy en la misma imagen y texto, pero solo se ha subido la mitad, así que a completar..
CENA: Ensalada de tomate, aguacate, zanahoria rallada, huevo duro y queso feta, aliñada con AOVE y unas gotas de vinagre balsámico al Pedro Ximenez, más una rebanada de pan de masa madre Total 586 Kcal.
Como resultado del día, he clavado los macros 👍 contando además con unas natillas de chocolate de postre y aún me sobran 75 Kcal 😜
04 апр 22 написано членом: Sandymmv
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05 апр 22 написано членом: Sarii.fiit
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