diva_diva_- Журнал, 04 апр 22

Нельзя настраиваться на то, что это будет тяжело и сложно, ибо тогда это так и будет. На самом деле грамотное похудение - это легко, особенно в вашем возрасте. Главное, не занижайте калории! Так как вы учитесь и ещё растёте, вам спокойно можно ставить 2000 калорий при вашем весе, особенно если будете тренироваться. Вы живете с родителями? Почему вы питаетесь булочками и шоколадом? Мама не готовит? Да, придётся учиться хотя бы малейшим азам тогда , но это просто, в интернете миллион простых и быстрых рецептов, при этом полезных. Булочки и шоколадки можно немного, вписывая в калории. Если исключить все вредности-вкусности, то 100% будет срыв. И не стоит на монодиеты садиться типо на одной гречке и тому подобное - будет ровно противоположны результат ожидаемому. 

Спасибо за советы! Мама готовит редко, потому что работает. У меня даже яичница не получается, поэтому с готовкой я на «Вы». 

Есть рецепты по типу смешал, залил и в духовку. Например, курица, специи, овощи и заливка из яиц и сметаны. Получится однозначно. И тому подобное. Ничего, мир не за один день строился, научитесь. Я тоже до 20 лет вообще ноль была в готовке, потом кое как, а сейчас в 27 очень вкусно готовлю. Так что пробуйте, все получится. Благо интернет в наше время в этом плане просто спасение.  

Спасибо🥰 

Все получится! Мечта твоя очень ждёт встречи с тобой! 

Всем спасибо за поддержку🥰 

Дорогу осилит идущий 💪 

Можно готовить лёгкое и морепродукты без перьев из Жопы дракона) будет вкусно и полезно ) 

я в тебя верю, всё получится!  

удачи, ты справишься 💪 

Ты справишься 🤝 

Голодание и прочие диеты , связанные с ним это плохо и неэффективно . В похудении главное не сохранить вес , а удержать его . Во время диет у тебя уходят скорее мышцы , а не жир . Я весила 68 кг при росте 171, для кого-то это норма , но я себя не принимала , так как у меня ещё и был сидячий образ жизни, я откровенно говоря заплыла . Если ты хочешь скинуть вес и удержать его без вреда для своего здоровья , достаточно заниматься в зале , если нет денег на зал, то посмотри аккаунт в ютубе хлои тинг , благодаря ему у меня и пошёл прогресс , ещё зарядки ( йога, растяжки и тд.) вечерние и утренние , также можешь купить гель для горячего обвёртывания и пленку , но не делай этого больше 30 минут , больше 3 дней в неделю . Также можешь купить щетку для сухого массажа и по инструкции в инете пользоваться ей , помогает подтянуть кожу и улучшает кровообращение. Ну и питание , важно следить за тем , чтобы норма белков и жиров не превышалась , можешь даже на 5-10 грамм сократить ее. Ты можешь есть 1000 кал , но при этом твой вес будет набираться , поэтому это тоже важный момент . Если хочешь больше знать о питании и лучше разбираться в диетах без вреда для своего организма , то советую к прочтению «Китайское исследование» Удачи! У тебя все получится . Представляй , что ты уже скинула и начни себя так ощущать и не останавливайся на пути к своей цели ! 

Сейчас вешу 55-56 

Все получится, удачи👍🏻👍🏻👍🏻 

Умничка👍 

Пример рукожопого приёма пищи: 1. Омлет+горошек+свёкла отварная натертая с оливковым маслом 2. Брокколи или цветная капуста с яйцом на сковороде 3. Быстрый кекс. Творог мягкий без добавок 100 г, яйцо, сахзам, рисовая мука 2 ст.л, разрыхлитель, какао чуть. Все в блендер, потом в кружку и в микроволновку. Смотреть, чтоб не убежал. Минута делов. Отварите курогрудь для бутеров, с листом салата, зерновым хлебом, помидором и горчицей - отличный перекус. Обожаю крем-супы, из брокколи, чечевичный, тыквенный. Все порезал, пассировал чуть в кастрюле, добавил воды, пробил блендером и сливок чуть, мммм🥰 У Вас все получится, вперёд!  

у тебя всё получится!🙏Научиться готовить на самом деле не сложно, было бы желание😉 

Спасибо за откровенность, у меня дочь растёт 12 лет. Очень иногда полезно почитать мысли девчонок молоденьких 

Ой, я тоже готовить в этом возрасте не умела. А потом как по щелчку пальцев всё стало получаться. Оказалось, это совсем не сложно. Сейчас вообще любой рецепт в ютубе посмотреть можно. Наглядно очень понятно что к чему. Духовка очень помогает - время активного приготовления минимальное, а результат отличный. Так что по этому поводу вообще не переживай! Главное желание!  

Удачи тебе❤️ты справишься 😉