Cris Bordin- Журнал, 04 апр 22

Março/2022
66,4 kg
71 cm cintura
82 cm abdômen
103 cm quadril

Abril/2022
66,7 kg
72 cm cintura
83 cm abdômen
103 cm quadril

(Dei uma descuidada da alimentação esse mês que passou, provavelmente por isso essa aumentada nas medidas. Mas é isso aí, importante é não jogar tudo pro alto e continuar cuidando da saúde.)

66,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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763 ккал

Жир: 21,35г | Белк: 58,50г | Углев: 83,10г.   Завтрак: Fazenda Bela Vista Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piá Requeijão Light (50g), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado. Обед: Coamo Óleo de Soja Refinado , Coxão Duro Cozido, Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido. подробнее ...