mattstoc- Журнал, 29 ноя 14

All things considered a 2lb gain is not that bad. This is always the hardest week of the year for me - my birthday through Thanksgiving. Well it is over and time for me to get back to work. I will get back on track. Y'all do better than me.

105,2 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1186 ккал

Жир: 54,59г | Белк: 128,61г | Углев: 9,82г.   Завтрак: Egg, Kirkland Signature Applewood Smoked Cured Spiral Ham. Обед: Black Angus Steakhouse Green Beans with Bacon, Turkey Breast Meat and Skin. Ужин: City Barbeque Beef Brisket. подробнее ...

2700 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты. подробнее ...