ghulamhussenchohan- Журнал, 04 апр 22

menu andalan utk saur, whey protein 2 scoop, cashew 30 gram, oats 2 sendok makan, oreo crumbs 30 gram. kenyaaang...

---

2447 ккал

Жир: 60,44г | Белк: 174,46г | Углев: 306,80г.   Завтрак: Coffee with Sugar, Lamb or Mutton Loaf, Brown Rice, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Peanut Butter, Oreo Cookie Crumb, Cashew Nuts , Soy Protein Meal Replacement Powder, VECTORLABS Whey Protein. Ужин: Cashew Nuts , Nestle Koko Krunch (30g), Soy Protein Meal Replacement Powder, VECTORLABS Whey Protein, Lettuce, Brown Rice, Chicken Breast, Palm'frutt Kurma. Перекус/Другое: Palm'frutt Kurma. подробнее ...

1044 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спортзал - 30 минуты, Гребля - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 35 минуты. подробнее ...