|
Target weight almost there. May start to plateau as I now change my efforts to gain more healthy muscle weight, time to up my protein intake. ooo rahh! yeah!! 🤣😁👍🏻💪🏻
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1933 ккал
|
Жир: 50,31г | Белк: 166,45г | Углев: 193,80г.
Завтрак: Lurpak Spreadable Lighter (10g), Warburtons Wholemeal Bread (Small), Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed), Egg White , Egg (Whole), Asda Butcher's Selection Reduced Fat Unsmoked Bacon Medallions, Heinz Baked Beans . Обед: Belvita Breakfast Golden Oats. Ужин: Sharwood's Medium Egg Noodles (125g), Asda Turkey Breast Steaks, Asda King Prawns, Yellow Sweet Peppers , Green Peas (Frozen) , Green Giant Sweetcorn , Tesco Onions, Tesco Carrot, Amoy Dark Soy Sauce, Ginger , Chilli Powder , Garlic . Перекус/Другое: Ribena No Added Sugar Blackcurrant Juice, Weetabix Crispy Minis Fruit & Nut, Fulfil Chocolate Caramel Flavour Vitamin & Protein Bar, Skimmed Milk, Tablet, Tea (Brewed). подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
