Alfiansat- Журнал, 03 апр 22

Параметры Пользователя Alfiansat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2022

85 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 23 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 апреля 2022:

2595 ккал

Жир: 115,99г | Белк: 138,50г | Углев: 248,77г. Завтрак: Otak-Otak, Kentang Goreng, Del Monte Barbeque Sauce, KFC Crispy Strip, Steak Daging Sapi, Remia BBQ Sauce , Kraft Real Mayonnaise, Golden Farm Mixed Vegetables, Engel Mashed Potato With Milk, Steak Daging Sapi. Ужин: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sambal Matah, KFC Rice, Bernardi Roti Burger, Sosis Ayam, Telur Ceplok, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. подробнее ...

2318 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, HIIT - 10 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alfiansat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alfiansat- Журнал, 03 апр 22

Оставить свой Комментарий

Alfiansat-Изменение Веса