johnpersico- Журнал, 01 апр 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2022

65,0 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 апреля 2022:

1935 ккал

Жир: 60,68г | Белк: 51,31г | Углев: 272,43г. Завтрак: 365 Bean & Cheese Burrito, Coffee with Cream and Sugar. Обед: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Buttered Air Popped Popcorn. Ужин: Marketside Southwest Salad, Sierra Nevada Pale Ale, Signature Cafe Cajun-Style Jambalaya. Перекус/Другое: Popsicle Fudgsicle Fat Free, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (16.9 oz), Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2). подробнее ...

1978 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю