May_Fraga- Журнал, 01 апр 22

Tomando meu café e quase chegando no meu primeiro objetivo, depois que chegar a gente vai la e dobra a meta, assim de pouquinho em pouquinho. Um mês praticamente já e lá se foram 3.5kg.

---

995 ккал

Жир: 28,10г | Белк: 51,33г | Углев: 135,76г.   Завтрак: Hortifruti Banana Prata Crua, Danone Iogurte Corpus Zero. Обед: Soya Óleo de Soja , Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Paleta Bovina, Ovo, Macarrão Fresco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Ovo, Marsala Pão 100% Integral, Danone Iogurte Corpus Zero. подробнее ...

1985 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...