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¡¡ADIOSS OBESIDAD!! 👋👋
Aunque sólo he alcanzado mi primer objetivo trimestral parcialmente (terminar el invierno con 78 kg), estoy muy contenta ☺ porque por primera vez desde 2019, he conseguido un peso por debajo de 80 Kg., y según mis tablas de IMC vuelvo a parámetros de sobrepeso en lugar de obesidad I 👏👏 Además, con el ejercicio, que práctico casi a diario, estoy notando mayor flexibilidad, equilibrio y fuerza 💪
Con mucha motivación y optimismo,
COMIENZO PLAN ADELGAZAMIENTO DE PRIMAVERA :Objetivo a 30 de Junio 75 kg.
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79,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1788 ккал
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Жир: 69,62г | Белк: 108,70г | Углев: 183,43г.
Завтрак: Hacendado Barra Rústica, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Alas de Pollo Partidas, Pan Masa Madre, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata, Borraja. Ужин: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Borraja, Patata. Перекус/Другое: M&M's Peanut, Piña, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Nuez Mondada, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...
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2717 ккал
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Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 37 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 19 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 52 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 42 минуты. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
01 апр 22 написано членом: mirtapei
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Enhorabuena!! Qué buenooo 🤩🤩
01 апр 22 написано членом: nlpz
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enhorabuena!!!! llegaremos!
01 апр 22 написано членом: anitasweis
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01 апр 22 написано членом: Succubae
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Enorabuena! Todo esfuerzo se ve recompensado, pasito a pasito se consigue 💪
01 апр 22 написано членом: AnaBatriz
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Decirle adios a la obesidad es una buenisima noticia! Mucho animo y a seguir! Fe li ci da des!!
01 апр 22 написано членом: IbanFH
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01 апр 22 написано членом: renacen1
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01 апр 22 написано членом: Sheila Ponte
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Enhorabuenaaa! A seguir trabajando así de bien!💪🏼💪🏼
01 апр 22 написано членом: nerea0010
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Muchísimas felicidades por esos logros!!! Que bueno es poder disfrutar del proceso!!! 💪💪💪
01 апр 22 написано членом: Sagitaria87
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Enhorabuena!!! A seguir! 💪🏻
01 апр 22 написано членом: Juanmiita98
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01 апр 22 написано членом: jordibuseros
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01 апр 22 написано членом: virgisalas5
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Muchas gracias a tod@s 🤗
El proceso de perder peso, cuando se tiene ya una obesidad importante es largo, duro y en muchas ocasiones muy frustrante, ya que a nada que te desvíes del buen camino, vuelves a perder muchos meses y hasta años de progreso.. 🙄
Por eso, compartir el proceso con una comunidad tan activa y generosa como la "Fatfamily" resulta muy importante, ya que siempre hay alguien para comprenderte y motivarte cuando las cosas no van como quieres, al igual que puedes celebrar los pequeños progresos del día a día, tomar ideas para nuevas y sabrosas comidas, etc.
¡¡Muchas gracias Fatfamily!! 🤗
01 апр 22 написано членом: Sandymmv
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muchas felicidades, a mi también me pasa lo mismo, llevo desde Noviembre echándole ganas y e alcanzado ahora a pesar 66 kilos y empezé de 83, recuerda que con pasiencia y dedicación todo se consigue 💪
02 апр 22 написано членом: juan pablocarvajal moreira
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