Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2014
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1596 ккал
|
Жир: 62,86г | Белк: 86,00г | Углев: 181,47г.
Завтрак: Молоко (1% Обезжиренное, с Витамином А), Кофе (из Молотых Зерен), Овсяное Печенье, Сыр Моцарелла, Гречка Отварная, Molli Йогурт 3,2%, Творог 5%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Кофе (из Молотых Зерен), Doppel Herz Омега-3, Льняное Масло. Обед: 1% Fat Milk, Салат из овощей и зелени, Cooked Egg White, Progresso Chick Peas. Ужин: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Dove Молочный Шоколад, Грейпфрут, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яблоко, Грецкие Орехи, Кофе Эспрессо, Огурец (без Кожуры), Молодая Морковь. подробнее ...
|
|
2245 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
