alhuey- Журнал, 02 июн 09

Параметры Пользователя alhuey | < Предыдущая Запись |Следующий >

I don't think I am eating enough calories. I'm pretty sure I should be eating around 1200. Today I ate 700-something. I am not hungry and I think I am eating a pretty good diet. I am even eating things one shouldn't eat in Phase I just bc they are so good for you: berries, carrots, dairy. I am concerned that if I don't eat enough calories than my body will start hoarding energy = no more weight loss. I would love some feedback on this.

Weekly goals:
1. keep working on drinking lots of water
2. start weight training - doing lots of cardio, time to build muscle!!!

Просмотреть Диетический Календарь, 02 июня 2009:

721 ккал

Жир: 28,97г | Белк: 61,30г | Углев: 59,51г. Завтрак: strawberries, light yogurt, fat free cottage cheese. Обед: almonds, carrot, tomato, cucumber, spinach. Ужин: sauerkraut, spinach, turkey kielbasa. Перекус/Другое: milk, string cheese. подробнее ...

1966 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка

Комментария

I think it's better to try not to go below 1000 a day. But if it happens once and a while it's not a big deal. You don't have a lot to lose. People who eat very low caloric values every day train their body to survive on that, so when you eat like a normal person, the weight comes back on really fast. You can also slow your metabolism down and end up with a gain. Good luck!

03 июн 09 написано членом: Suzi161


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alhuey-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alhuey- Журнал, 02 июн 09

Оставить свой Комментарий

alhuey-Изменение Веса