|
Делюсь свои опытом, как дрессировать свой организм)))
Для того, чтобы выработать интуитивное питание, я сначала заставляю себя есть по графику, чтобы выработать определённые привычки у организма.
Ставлю будильники, на приемы воды и еды, без них я все забываю и пропускаю приемы пищи, а этого делать нельзя, потому что кбжу расписаны. Это, блин, 8 будильников, не считая самого пробуждения 😄😄
Через 2-3 недели организм начинает привыкать к такому графику и это очень забавно! Ты сам не следишь за временем, а твоё тело подсказывает тебе, что пора пить(например) Ты чувствуешь сильнейшую жажду за пару минут до срабатывания будильника. В конечном итоге ты забываешь ставить будильники и ориентируешься только на свой организм, не забывая иногда поглядывать на время
|
1066 ккал
|
Жир: 29,72г | Белк: 78,85г | Углев: 125,75г.
Завтрак: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Красные Помидоры, Кофе с Молоком. Обед: Гречка Отварная, Тунец в Воде (Консервы), Овощное Рагу. Ужин: Яблоко, Азбука Вкуса Зерна Граната. Перекус/Другое: Творог 9%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. подробнее ...
|
|
