PantherIII- Журнал, 29 апр 11

Got an early workout day today.. Shoulders and triceps for about an hour.. Workout was amazing and I feel refreshed.. Hit the precor for 30 minutes afterwards and have a pickup full court ball game in a couple hours which will last a couple hours :) Gonna be one hell of a day!
Currently at the same weight as last week. Tomorrow will come my net weight loss for the first week of spike diet.

---

1941 ккал

Жир: 49,04г | Белк: 180,79г | Углев: 214,30г.   Завтрак: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), extreme milk chocolate, peanut butter. Обед: lowfat cottage cheese kroger. Ужин: cottage cheese kroger, starkist tuna, subway cookie, subway. Перекус/Другое: fiber one bar, apple, snickers marathon bar. подробнее ...

3791 ккал

Упражнение: Баскетбол - 1 час, Тренажер (Быстрый) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Вождение - 1 час, Спать - 4 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа и 10 минуты. подробнее ...