laraacroft- Журнал, 26 ноя 14

Параметры Пользователя laraacroft | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2014

59,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 ноября 2014:

1560 ккал

Жир: 98,44г | Белк: 118,24г | Углев: 54,68г. Обед: Repolho Verde, Mandioca Cozida, Tutu de Feijão, Arroz Integral, Beterrabas, Cenouras, Tomates Cereja, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Coalho, Pepino (com Casca). Ужин: Bisteca de Porco Grelhada, Palmito, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Azeitonas Verdes, Fazendinha Mussarela de Búfala, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Vitafor WHEY PROTEIN ISOLATE, Abacate, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. подробнее ...

1970 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, HIIT - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка

laraacroft-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю