johnpersico- Журнал, 30 мар 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2022

65,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 марта 2022:

1451 ккал

Жир: 62,61г | Белк: 33,90г | Углев: 195,73г. Завтрак: Coffee with Cream and Sugar. Обед: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Tamale with Meat. Ужин: Marketside Southwest Salad. Перекус/Другое: Popsicle Fudgsicle Fat Free, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Plums, Keebler Club Crackers Original, Rum Ball (No-Bake) Cookie. подробнее ...

1956 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 2 минуты, Растяжения (Йога) - 24 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 4 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 5,1 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю