Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2022
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1199 ккал
|
Жир: 57,07г | Белк: 108,56г | Углев: 66,39г.
Завтрак: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Café com Leite Integral, Banana Nanica. Обед: Creme de Leite, Queijo Parmesão Ralado, Óleo de Sésamo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ervilha Torta, Presunto Picado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeitonas Verdes, Alface de Folha Vermelha, Agrião, Alface Americana, Heinz Molho Salada Mel e Mostarda. Ужин: Heinz Molho Salada Mel e Mostarda, Pepino (com Casca), Alface Americana, Agrião, Alface de Folha Vermelha, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Перекус/Другое: Kiwi. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
