miw.art- Журнал, 29 мар 22

Когда надо добрать белка! Ужин на 438 ккал: мидии 80 гр., 2 яйца, салат 25 гр., заправка 100 мл.домашнего йогурта+8 гр.зерненой горчицы+сок лимона+ст.л.оливкового масла.

---

1735 ккал

Жир: 52,75г | Белк: 88,62г | Углев: 216,48г.   Завтрак: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Геркулес Монастырский, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Глобус Лосось Слабосоленый . Обед: Агуша Сок Яблоко с Мякотью для Кормящих , Укроп, Петрушка, Чеснок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Филе Индейки, Чечевица. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Global Village Горчица Французская, Йогурт Домашний, Мидии. Перекус/Другое: Банан, Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля. подробнее ...