Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2014
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 34,62г | Белк: 77,49г | Углев: 207,72г.
Завтрак: Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Обед: Hot Roll, Danone Danoninho, Mostarda, Alface Americana, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Coração de Frango, Suco de Maracujá. Ужин: Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Bem Nutrir Pão de Aipim, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Herbalife Proteína Isolada de Soja, CaCaLia Farinha de Banana Verde, AdeS Leite de Soja Original, Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango. Перекус/Другое: Banana, Belvita Belvita Yogo Sabor Iogurte com Pêssego, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Baunilha com Cokies. подробнее ...
|
|
1779 ккал
|
Упражнение:
Tai chi chuan - 1 час, trabalhar no computador - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 7 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
