Jaky21- Журнал, 28 мар 22

bom dia gente, eu estava consumindo 1675 calorias por dia e não estava emagrecendo mas porque as vezes tenho deslizes, tenho compulsão alimentar e ansiedade. aí o app me sugeriu retirar 500 calorias para perder peso. oque acham ? seria muito pouco para mim ? peso 75,2 e minha altura é 1,73

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1256 ккал

Жир: 38,34г | Белк: 47,20г | Углев: 182,16г.   Завтрак: Café com Açúcar, Magro Açúcar Light, Terra Viva Leite UHT Desnatado, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Orégano, Ovo Frito, Isabela Torrada Light. Обед: Vaca Atolada, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Ужин: Linguiça de Porco Frita, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Перекус/Другое: Açúcar, Nestlé Nescau, Delícia Margarina com Creme de Leite, Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Caqui. подробнее ...

2176 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...