Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2014
|
68,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1272 ккал
|
Жир: 54,86г | Белк: 52,93г | Углев: 180,62г.
Завтрак: Сахар, Простоквашино Кефир 3,2%, Брест Литовск Сметана 20%, Творог 5%, Фабрика Вкуса Крендель с Корицей, Мандарины, Кофе (Растворимое). Обед: Мандарины, Хлеб Бородинский, Сыр Князь Игорь, Борщ, Фабрика Вкуса Крендель с Корицей, Кофе (Растворимое), Армар Люкс Курага. Ужин: Кофе (Растворимое), Фабрика Вкуса Крендель с Корицей, Corrado Огурцы Маринованные, Хлеб Бородинский, Сыр Баускас Низкокалорийный 35%, Колбаса Чайная, Гречка с Грибами. Перекус/Другое: Апельсин, Печенье Творожное (Помело), Хлеб Бородинский, Сыр Князь Игорь, Мандарин, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Кофе (Растворимое). подробнее ...
|
|
2014 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Отдыхать - 10 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
