|
Last weeks average daily intake has been 2367 cals per day. Well over my 2100 max so surprised I have not gained. Was sons birthday weekend in Bournemouth thats involved lots of eating and drinking. Back at it this week.
|
73,0 кг
Потеряно до сих пор: 19,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1728 ккал
|
Жир: 60,75г | Белк: 51,90г | Углев: 228,73г.
Завтрак: Tesco Tropical Fruits Granola, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Crunchy Peanut Butter, Grapes, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Ужин: Tesco Rich Tea Finger, Tesco Easy Peeler Satsuma, Morrisons Tinned Tomatoes, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Doritos Flamin Hot Tangy Cheese. Перекус/Другое: Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. подробнее ...
|
|
3389 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
