YULIYA_TA- Журнал, 24 мар 22

Решила написать инфу по своим добавкам, может кому интересно и пригодится 😉

Натощак пью Gaba 1 капсула.
Совместно с завтраком во время еды пью Глюкозамин/Хондроитин MSM Solgar 1 капсулa. После еды: Omega 3 Solgar усиленная формула 1 капсула + Витамин D (жидкая формула) Аквадетрим 5 капель растворяю в чайной ложке любой жидкости;

В обед - протеин Dymatize iso 100 1 черпак 28 г + 1 капсула Глюкозамин/Хондроитин;

Перекус/полдник Протеиновые батончики Qwest bar 1 шт.;

Вечером перед сном 1 капсулу Gaba + 3 капсулы магния.

54,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1649 ккал

Жир: 65,66г | Белк: 86,84г | Углев: 169,50г.   Завтрак: Пастилушка Пастила без Сахара, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа, Миндаль, Фундук Фундук, Суп Овощной. Обед: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Зеленая Фасоль (Замороженная), Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Брокколи, Pasteroni Спагетти 114. Перекус/Другое: Questbar Caramel Chocolate Chunk, Dymatize ISO-100. подробнее ...