anabel1542- Журнал, 23 мар 22

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Gente últimamente como de todo y cosas que no deberia ,quiero entrar nuevamente en déficit calorico para poder definir pero últimamente no puedo comer bien, yo creo que es por la ansiedad y la facultad entre otros problemas.Que me recomiendan para estos casos??

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1877 ккал

Жир: 74,12г | Белк: 82,91г | Углев: 221,76г. Завтрак: Café Cortado, Queso Fresco, Manieri Tostadas Dulces, Banana. Обед: Queso Cremoso, Tarta de Atun, Tarta de Acelga. Ужин: Patata Asada, McCain Papas Fritas, BC Mayonesa, Milanesa de Pollo al Horno. Перекус/Другое: Don Satur Bizcocho Dulce, Manzana, Grido Helado. подробнее ...

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Комментария

Anticiparse al hambre es fundamental, es mas dificil tener ansiedad y antojos si ya estas lleno... a mi me dan ganas de comer cualquier cosa justamente cuando por X motivo tengo hambre y no quiero esperar, cocinar, ni hacer nada sano, si hubiese comido algo mas temprano, o mas pesadito la noche anterior (si me pasa de mañana ponele) es mas dificil que me pasa. Otra cosa es tratar de distraerse, hacer otra cosa, que pase medio horita, muchas veces pasando ese rato la ansiedad se va.

23 мар 22 написано членом: LucasOscar


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