|
I am feeling hungrier, but I think that's a good sign that I'm not eating too much and not feeling hunger before my next meal. But I'm being careful about not going too low. Even on my lower calorie days, I still aim to get at least 90 grams of protein.
|
92,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 23,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1745 ккал
|
Жир: 49,14г | Белк: 92,59г | Углев: 255,36г.
Завтрак: Banana, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Great Value Whole Milk. Обед: Olive Oil , Jennie-O Lean Turkey Ham, Granny Smith Apples, Balsamic Vinegar, Trader Joe's Nutritional Yeast, Red Cabbage , Baby Spinach, Mushrooms (Drained Solids, Canned) , Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Wonderful Halos Mandarin Oranges, American Value Green Beans (Canned), White Rice, Trader Joe's Orange Chicken. Перекус/Другое: Kroger Unsalted Peanuts, Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries, PBfit Peanut Butter Powder, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. подробнее ...
|
|
2567 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
wafflewitz-Изменение Веса
|
