indiapmilbratz- Журнал, 23 мар 22

não fique assim , imagina eu que tenho 1,56 e estou com 80g . Bora se animar ... Foco ! boa sorte ! vamos com tudo ! 🤸😍💪 

Muito Obrigada, vamos juntas. 

tá difícil pra mim também, estava com 65 agora em uma semana 67, nossa pra mim e tão difícil, todo dia tentando tentando só Jesus na causaa 

não desiste, não é fácil mesmo! eu estava com 65 kg em 2019, por questões médicas tinha que reservar oito kg, fui na nutricionista e td e mesmo assim ,seguia uns dias a dieta e acabava chutando balde e comendo como antes! em novembro de 2021 resolvi tentar novamente, mas dessa vez aceitando que sou ansiosa e que por isso é muito difícil! resolvi então tomar um antiansiolitico natural, que não causasse dependência e quw não tivesse efeito colateral ora ver se ajudava !!! pessoal hoje estou com 57 kg!!!!!! E estou bem feliz e com meus exames ótimos!!! por isso eu digo pra vcs, não desistam !! busquem o que atrapalha o objetivo de vcs e tentem driblar , não desanimem, recomecem sem vergonha, uma hora vai dar certo!!! Boa sorte e perseverem! 

tenta buscar outras coisas que te agradem. se voce ocupar a mente com mais atividades que te dêem prazer, automaticamente sobra menos tempo pra se entristecer com numeros na balança. a ansiedade é inevitável, mas aos poucos a gente aprende a mudar o pensamento. não vai pelo caminho das dietas restritivas (porque o proibido é mais gostoso, e o gostoso engorda mais 😂), e principalmente: não foca em números, foca em se sentir bem! eu tenho pouco mais de altura que vc e sem perceber ja cheguei em 86kg. agora ja perdi boa parte disso, mas a luta é constante. Mas não desanima não que você vai ver que os resultados vêm! 

estou começando a tentar agora novamente imagina eu tô com 1,60 cm e peso 81,800 tá bem pior seu caso tá bem fácil você vai ver logo alcança seu objetivo.... 

Se lamentar nao resolve, só tras um conforto, uma justificativa pra não ter conseguido. Agir resolve o problema. Bora 🤜🤜. O déficit calórico é complicado mesmo, pq os animais sobreviveram até hoje pq construiram mecanismos pra estocar energia. Um deles é liberar dopamina pra recompensas imediatas, como comer coisas calóricas ou ficar parado. Faça um plano com metas e cumpra. Caso nao consiga sozinha, procure profissionais que possa te ajudar a cumprir um objetivo mais facil. Um personal, um nutricionista, um psicólogo. Toda ajuda é valida. Boa sorte e desejo que tenha grandes atitudes para grandes resultados.  

IMC não é um método tão confiável pois não leva em consideração diferentes biotipos. Eu tenho 1,56 e quando tinha 58kg o IMC apontava que eu era obesa. Hoje tô pesando 77,6kg e sei que não sou obesa. Quero emagrecer, mas não me vejo chegando nos 58 

Bom dia! Não desista vc consegue , eu tbm tva mim sentindo assim , eu tva cm 57.6 em dezembro mim senti muito mal mesmo tda gorda enchada aí comecei minhas dietas e fz caminhada hj tô cm 54.5 ,mas ainda não cheguei em meu peso ideal , quero voltar a ter meu peso 49 e usar 36 d minhas rpz , então flor não desista vc consegue seja forte tamos juntas  

procura um nutri e um psicólogo, pelo SUS vc também consegue  

Força d vontade é tudo q vc precisa, vc pode ter o melhor plano alimentar o melhor personal,se vc n tem força d vontade é mesmo q nada. 

Obrigada a todos pelo apoio.