YULIYA_TA- Журнал, 20 мар 22

Вчерашняя углеводная загрузка удалась!!!
Наела на 2300 калл 💪из них углей 300 🤦🏼‍♀️ как следствие утром на весах +1 кг
Чувствую себя хрю 🐷

Ок, психологически разгрузилась, сегодня по еде строго в каллораж. Дома: уборка, готовка, наведение красоты, а завтра на тренировку 💪 расходовать гликоген.

Отличного воскресного дня!

55,6 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1581 ккал

Жир: 53,44г | Белк: 35,11г | Углев: 258,53г.   Завтрак: Овсяное Печенье Домашнее, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Суп Овощной. Обед: Зеленое Яблоко, Морковь, Редька, Приготовленные Грибы, Рис Отварной. Перекус/Другое: Фундук Фундук, Миндаль, King Манго Сушёное без Сахара, Зеленое Яблоко. подробнее ...