johnpersico- Журнал, 20 ноя 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2014

67,9 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2014:

921 ккал

Жир: 34,97г | Белк: 33,20г | Углев: 120,22г. Обед: Burrito with Beef and Beans, Ginger Ale. Перекус/Другое: M&M's Peanut M&M's (Package). подробнее ...

2220 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 7,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Good loss

20 ноя 14 написано членом: unamoyer

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю