Взвешивание (без записи в журнале) 22 марта 2022
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 18 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2043 ккал
|
Жир: 70,16г | Белк: 96,85г | Углев: 201,72г.
Завтрак: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Panco Pão Integral, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Café, Quero Maionese, Queijo Branco. Обед: Maçãs Fuji, Tangerinas, Agrião, Repolho, Subway Cebola, Aurora Linguiça Toscana, Yoki Farofa Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Ужин: Lombinho de Porco, Bacon, Repolho, Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Preto Cozido, Eisenbahn Pilsen, Stella Artois Cerveja, Heineken Cerveja Zero Álcool, Fast Temaki Niguiri Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Vitória Queijo Bola, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá. Перекус/Другое: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Quero Maionese, Panco Pão Integral, Queijo Branco. подробнее ...
|
|
2133 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 14 часа и 41 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
