Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2014
|
100,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1773 ккал
|
Жир: 99,00г | Белк: 150,11г | Углев: 69,50г.
Завтрак: Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Bananas, Prolab Creatine Monohydrate, Gonutrition.com whey protein 80 triple chocolate, Now Foods Omega-3. Обед: Pork Chop, Butter, Onions, Carrots, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Garlic, dawtona kraut with carrot. Ужин: Avocados, Aidells Habanero & Green Chile Sausage, Tesco Tuna Flakes, dawtona kraut with carrot, Garlic, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Перекус/Другое: Now Foods Omega-3, Karoun Lite Kefir Cheese, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
3452 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 45 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
