Sandymmv- Журнал, 22 мар 22

Cena: Tortilla de 2 huevos+ ensalada de tomate y medio aguacate, con una rebanada fina de pan. Total 448 Kcal

---

1665 ккал

Жир: 71,59г | Белк: 82,42г | Углев: 173,90г.   Завтрак: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Cidacos Yemas de Espárragos, Muslos de Pollo con la Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Original, Papa Asada. Ужин: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pan Masa Madre, Aguacate. Перекус/Другое: M&M's Peanut, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Mandarina, Auchan L. Casei Natural. подробнее ...

2795 ккал

Упражнение: Стоять - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Подъем по Лестнице - 12 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 40 минуты, Отдыхать - 10 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...