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STRONG1975
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21 мар 22
STRONG1975- Журнал, 21 мар 22
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Ainda são 11h30 e já consumi 1169 kcal :(
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, 21 марта 2022:
1169 ккал
Жир: 41,38г | Белк: 40,05г | Углев: 156,87г.
Завтрак:
Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Café Instantâneo (em Pó), Aldi Pão com Leitão, Sumo de Laranja Natural, Limiano Queijo 50%, Pão Alentejano, Meia de Leite.
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1769 ккал
Упражнение:
Спать - 6 часа, Отдыхать - 18 часа.
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Комментария
tem de ter muita calma. o que da cabo de mim é a noite...adoro ficar a relaxar depois do jantar com um copo de vinho tinto...acabo sempre por petiscar e ultrapassar tudo. nao se deixe abater...estou a segui-la para conseguir tambem. bora la as duas?
21 мар 22 написано членом:
conceicaosantos1
Obrigada!!!! Um copo de vinho e queijinhosss Ainda vamos acabar as duas é numa esplanada eeheheh Fora de brincadeiras... muito obrigada e é bom saber que há alguém desse lado. Eu acordo a meio da noite para comer... Acho que parte da minha falta de motivação é achar que sou velha demais para voltar a ter a forma que gostava.... há quem me diga que se consegue mas também há quem diga que com esta idade o corpo já não responde e posso estar a lutar por uma guerra já perdida... A verdade é que eu não me conformo e tenho de arranjar um escape para estes apetites. Mudar alguma coisa.
21 мар 22 написано членом:
STRONG1975
Tambem já desisti outras vezes, a idade nao ajuda e eu que sempre fui magra custa a dobrar. Em janeiro fazia caminhada todos os dias, resultado engordei. ficava com fome e comia muito mais. Cheguei a conclusao que temos mesmo é de fechar a boca e nao é facil. adoro sopa pelo que faço sem batata e ataco a fome com sopa e junto alguma proteina. vamos ver se resulta. força
22 мар 22 написано членом:
conceicaosantos1
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STRONG1975-Изменение Веса
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