|
Всегда мечтала сделать такой коллаж 😍 март 2020 - март 2022. Слева 71кг - справа 58, рост 167 см. Похудела ещё в 2021-ом, но сейчас, спустя год, за который вес не скакал, готова поделиться результатом. Бесконечно благодарна мужчине, что поделился в комментариях количеством бжу на кг, до этого находила лишь цифры настолько примерные, что можно было пробовать до бесконечности. Если не ошибаюсь, это был Зvolk 😘 Какой-то промежуток времени был спорт, который помог проработать спину и тело в целом. На данный момент по желанию и настроению. Про питание. Насчет питания - пришла к выводу, что лучше питаться 75-80% времени правильно, чем стабильно 100% пп или наоборот, поедание всего, что не приколочено (как на карантине 20-го, что и дало результат слева).
|
1265 ккал
|
Жир: 49,82г | Белк: 104,57г | Углев: 96,87г.
Завтрак: Liebendorf Сыр Тильзитер, Магнит Горький Шоколад, ВкусВилл Паштет из Тунца, Яйцо, Знак Хлеба Хлеб Крестьянский. Обед: Желтый Сладкий Перец, Куриное Филе, Iberica Маслины без Косточки Mini, Шебекинские Макароны Витой Рожок. Перекус/Другое: Мандарины, Творожная Запеканка. подробнее ...
|
|
21 до 40 из 41
 Комментария
21 мар 22 написано членом: umalysov
|
Вы умничка! А 3volk красавчик- восхищаюсь им!
21 мар 22 написано членом: Zalina_Fit
|
Поделитесь заветной формулой бжу, пожалуйста
21 мар 22 написано членом: annvoytf
|
пересчитала свой калораж по формуле из комментариев, выяснила, что приложение даёт мне примерно те же цифры))
кстати, я на карантине тоже похудела, потому что наконец-то появилась возможность перекусов и домашних тренировок в комфортном режиме.
21 мар 22 написано членом: Фрау Кринге
|
Как круууууто 😍😍😍поделитесь расчетами
21 мар 22 написано членом: Галина31
|
я одна вижу некачественный Фотошоп на уровне талии в фото после? не, вы похудели, наверняка, но зачем приукрашивать? и без этого результат отличный
21 мар 22 написано членом: ilena.0607
|
21 мар 22 написано членом: toospherea
|
ilena.0607 да, вы одна видите. Нет никакого там фотошопа
21 мар 22 написано членом: toospherea
|
Это как у меня а профиле комменты а-ля«живот втянула просто»😂
21 мар 22 написано членом: toospherea
|
Тоже не поняла как граммы в калории переводить ☺️
21 мар 22 написано членом: Галина31
|
Привет, подскажи пожалуйста как перевести граммы на ккал?
21 мар 22 написано членом: elena100272
|
Количество углеводов и белков умножаете на 4 и получаете каллории.жиров на 9 умножайте.1г б=4кал 1 гр у=4 кал 1г ж=9 кал.
21 мар 22 написано членом: pakost1790
|
БЖУ высчитывать на вес который сейчас или на желаемый?
21 мар 22 написано членом: svetlana.22
|
вот это талия! шикарный результат, браво!
21 мар 22 написано членом: kubarevava
|
Считала всегда на текущий вес
22 мар 22 написано членом: Largorda
|
22 мар 22 написано членом: Mishutka1978
|
22 мар 22 написано членом: Irba9
|
22 мар 22 написано членом: reztsova80
|
22 мар 22 написано членом: vala.filyaeva
|
Русые волосы выглядят шикарно и благородно! Не уходите больше в блонд, прошу!
22 мар 22 написано членом: lena_lipendina
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
